高温黄色预警 | 个别市县可达38℃!如何防暑降温,未来几天天气啥样…

惠农热线2020-02-20 14:41:28


预计6-7日全省大部地区最高气温在32-36℃,个别县(市)37-38℃。其中大兴安岭、黑河、伊春、齐齐哈尔、大庆、哈尔滨、绥化、鹤岗、佳木斯、双鸭山、鸡西、七台河地区最高气温将在35℃以上,黑龙江省气象台对上述地区继续发布高温黄色预警信号,请有关单位和个人做好防暑降温准备工作。


具体预报:

6日下午:全省晴有时多云。

6日夜间到7日白天:大兴安岭南部、齐齐哈尔西部晴转多云有雷阵雨,其它地区晴有时多云。

7日夜间到8日白天:大兴安岭、齐齐哈尔、绥化、大庆、哈尔滨、牡丹江晴转多云有雷阵雨,其它地区晴有时多云。

8日夜间到9日白天:全省多云有雷阵雨。

6日夜间最低气温:大兴安岭北部(9-11)℃,大兴安岭南部、伊春(15-17)℃,黑河(18-20)℃,齐齐哈尔、大庆(23-25)℃,其它地区(20-22)℃。

7日白天最高气温:大兴安岭(32-34)℃,其它地区(35-37)℃。


来源:黑龙江省气象台



如何预防中暑?
避其锋芒


哪里“暑气”大,就避开哪里。日常最好避免太阳大的时候外出,由其是早上9点开始到下午的4点的太阳都是很大的,这个时间就不要出门了,如果一定要出门的话,最好做好防晒工具,遮阳伞,防紫外线眼镜,防晒霜一样都不可少,同时避免在太阳底下暴晒,如果可以的话,尽量选择清凉的路线,或者周边有树木的,或者有大型的遮阳设施的场所也都是不错的选择。

劳动强度越大的,工作时间越要缩短。在大暑天里,施工单位和高温作业的工厂应改善工作环境,调整工作时间,或干脆放放高温假,以避免员工因中暑发生意外。

而盛夏午间的停车场、运动场,通风不好的低矮老房、出租屋、城中村,以及热得发烫的汽车内,也是大家必须警惕的“中暑高发区”。


饮食制胜


面对夏季高温,饮食也需要调整。吃什么食物能缓解高温天带来的不适感?吃什么能清凉消暑?



1
黄瓜是夏季当家菜


炎炎夏日,吃一碗炸酱面,配上些黄瓜丝或者在晚饭的时候拌个黄瓜做凉菜是不少人的选择,黄瓜性凉味甘,能起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效,可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。




2
苦瓜下火



苦瓜又名“凉瓜”,是夏季消暑的好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效,暑气渐盛,吃苦瓜最好。有人受不了苦瓜的苦味,其实盛夏时节吃些苦味食物有利于人清热解毒,别有一番风味。


3
绿豆必备


夏季绿豆的最佳食用方法相信很多人都能脱口而出,就是做成绿豆汤。绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效,且绿豆营养价值较高。


4
西红柿爽口


西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一,性凉,营养丰富、酸甜爽口,有清热止渴,养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。


5
常饮绿茶


在夏季如此高温的情况下,喝茶是最好的降温、防暑方式,而绿茶则是最好的食品之一,建议最好是喝热茶,防暑降温的效果会更佳。另外,脾胃虚寒的人不宜喝绿茶,可以改喝红茶、普洱茶。


6
菊花清热


菊花是我国传统的常用中药材之一,味甘苦,性微寒,有清肝明目、散风清热等功效,是夏季很好的防暑降温食品,可泡茶、也可用来煲粥。


7
西瓜利尿

西瓜清热利尿,水分充足,在夏季吃一些西瓜可以有效帮身体补充水分,缓解内热。不过西瓜虽好不要贪嘴,如果一次食用过多的西瓜,容易造成腹泻腹痛。

衣物适宜


夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物,不利于散热。最好的选择是半长的棉布或丝质衣服,既能遮蔽阳光,又能让皮肤畅快呼吸。外出要戴太阳帽、太阳眼镜,打遮阳伞,涂抹防晒霜。老人、小孩和女性还要多带一件外衣,以备进入空调环境使用。

                                           

频发的高温预警

怎一个闷字了得

赶紧转给你关心的人吧

千万别中暑!

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