二十四节气 | 万物至繁时,莫负好时光

悦绘季爱上幼儿园2019-06-30 20:40:27


夏至是二十四节气之一,2017年夏至是6月21日12:24:06,农历2017年五月(小)廿七,意思是太阳运生到最北的一日。万物此时长到最大最繁盛的时期,也代表着真正的夏天到了。

夏至期间我国大部分地区气温较高,日照充足,作物生长很快,此时的降水对农业产量影响很大。


夏 至 由 来

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。至,极也,天地间的阳气在这一天达到极致,阳气盛草木茂,自然界一副郁郁葱葱的景象。

中国民间把夏至后的15天分成3“时”,一般头时3天,中时5天,末时7天。这期间我国大部分地区气温较高,日照充足,作物生长很快,生理和生态需水均较多。

“宵漏自此长”“微阴生九原”夏至时,阳气到达极致,阳气的极致下阴气开始产生,也因此有了夏至三候。

夏 至 三 候

我国古代将夏至分为三候:“一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。”在炎热的仲夏,一些喜阴的生物开始出现,而阳性的生物却开始衰退了。


【夏至一候:鹿角解】鹿是阳性的山兽,夏至阳气盛极而衰,鹿角感阴气而脱落。


【夏至二候:蝉始鸣】蝉鸣里树影明灭,忽觉夏长。

【夏至三候:半夏生】半夏是一种野生中药草,夏季过半时,最适宜采集它地下的块茎。

夏 九 九 歌

我国农历中“九”是习惯用的杂节,有“冬九九”和“夏九九”。其中“冬九九”流传较广,它是以冬至那一天为起点,每九天为一个九,每年九个九共八十一天。三九、四九是全年最寒冷的季节。

最能反映我国大部分地区气候特点的是最近在湖北省老河市一座禹王庙正厅的榆木大梁上的《夏至九九歌》,全文是:

夏至入头九,羽扇握在手;

二九一十八,脱冠着罗纱;

三九二十七,出门汗欲滴;

四九三十六,卷席露天宿;

五九四十五,炎秋似老虎;

六九五十四,乘凉进庙祠;

七九六十三,床头摸被单;

八九七十二,子夜寻棉被;

九九八十一,开柜拿棉衣。

“夏九九”歌虽然未广泛流传,但它比冬九九适用范围更广。除了青藏高原、西北部分地区等地区不适用外,在我国大部分地区都适用。这是因为我国南北温差夏季小,冬季大。因此“夏九九”歌就没有“冬九九”的那种地域局限性。

夏 至 风 俗 

祭神祀祖:夏至时值麦收,自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗,以祈求消灾年丰。因此,夏至作为节日,纳入了古代祭神礼典。《周礼·春官》载:“以夏日至,致地方物魈。”周代夏至祭神,意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至日正是麦收之后,农人既感谢天赐丰收,又祈求获得“秋报”。夏至前后,有的地方举办隆重的“过夏麦”,系古代“夏祭”活动的遗存。

消夏避伏:夏至日,妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎·礼异》:“夏至日,进扇及粉脂囊,皆有辞。”“扇”,借以生风;“粉脂”,以之涂抹,散体热所生浊气,防生痱子。在朝廷,“夏至”之后,皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”,而且从周代始,历朝沿用,进而成为制度。

夏 至 “食 品”

1、夏至面——天渐短、三伏天将到

2、戴枣花——辟邪,可治腿脚不适

3、求   雨——祈求风调雨顺

“麦粽”与“夏至饼”:江南食俗,一般有麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等。《吴江县志》:“夏至日,作麦粽,祭先毕,则以相饷。”不仅食“麦粽”,而且将“麦粽”作为礼物,互相馈赠。夏至日,农家还擀面为薄饼,烤熟,夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等,祭祖后食用,俗谓“夏至饼”,或分赠亲友。

冬至馄饨夏至面:自古以来,中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法,江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗,民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。南方的面条品种多,如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等,而北方则是打卤面和炸酱面。“因夏至新麦已经登场,所以夏至吃面也有尝新的意思。”


夏至活动

以下活动供园所参考

找花(枣花):适合小班小朋友

活动准备:

1、每人一个放大镜

2、有低矮枣树的户外

活动流程:

安全有序的将小朋友带到户外,围坐成一个圈。给每个小朋友发一个放大镜,在规定时间内去找枣花并提醒小朋友枣树上有刺,注意保护好自己不要刺伤了。找到之后和大家说说你找到的枣花是什么样子的。

光影:适合中班小朋友

活动准备:

1、天气晴朗,光线充足

2、场地开阔平坦的户外

活动流程:

安全有序的组织小朋友到户外,将小朋友两两分组,每组的两个小朋友相互抓对方的影子,老师可以提问,小朋友的影子能抓住么?请每组的两个小朋友相互之间配合,用影子拼出图案,并说说自己组拼的是什么。

听蝉鸣:适合大班小朋友

活动准备:

能听见蝉鸣的户外

活动流程:

安全有序的将小朋友带到户外,请小朋友围坐在草地上,闭上眼睛听蝉鸣,请小朋友学一下自己听到的蝉鸣。请老师讲解蝉鸣是蝉腹部鼓膜振动发出的声音,而不是嘴;发出蝉鸣的是雄性,雌性是不会发声的。

夏至诗词

要说哪个节气最美,虽说大雪时节银装素裹,但还是爱极了夏至,夏至来,荷花开,蜻蜓戏水,花木成荫,每一处都美成一幅画。

《竹枝词》

刘禹锡

杨柳青青江水平,闻郎岸上踏歌声。

东边日出西边雨,道是无情却有晴。

《夏日三首·其一》

宋代:张耒

长夏村墟风日清,檐牙燕雀已生成。

蝶衣晒粉花枝舞,蛛网添丝屋角晴。

落落疏帘邀月影,嘈嘈虚枕纳溪声。

久斑两鬓如霜雪,直欲渔樵过此生。

夏日昼长,江村风日清丽,屋檐上栖息着许多小燕雀,羽翼都已长成;蝴蝶展翅停在午间的花枝上,在晴朗的天气里,蜘蛛在屋角悠然织网。本诗通过夏日午夜燕雀、蝴蝶、蜘蛛等意象的描写表现了诗人对清净、安宁生活的喜爱。抒发了诗人淡泊名利、厌恶世俗,想要归隐田园的情怀。

《夏至日作》

唐代:权德舆

璿枢无停运,四序相错行。

寄言赫曦景,今日一阴生。

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”

《夏至过东市二绝》

宋代:洪咨夔

涨落平溪水见沙,绿阴两岸市人家。

晚风来去吹香远,蔌蔌冬青几树花。

插遍秧畴雨恰晴,牧儿顶踵是升平。

秃穿犊鼻迎风去,横坐牛腰趁草行。

夏至时节正是江淮一带的“梅雨”季节,这时正是江南梅子黄熟期。

《和昌英叔夏至喜雨》

宋代:杨万里

清酣暑雨不缘求,犹似梅黄麦欲秋。

去岁如今禾半死,吾曹遍祷汗交流。

此生未用愠三已,一饱便应哦四休。

花外绿畦深没鹤,来看莫惜下邳侯。

夏至以后地面受热强烈,空气对流旺盛,午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去,降雨范围小。

《夏至後初暑登连天观》

宋代:杨万里

登台长早下台迟,移遍胡床无处移。

不是清凉罢挥扇,自缘手倦歇些时。

夏至和冬至一样,都是反映四季更替的节气。夏至天气炎热。

《夏至》

宋代:范成大

李核垂腰祝饐,粽丝系臂扶羸。

节物竞随乡俗,老翁闲伴儿嬉。

范成大,诗词风格平易浅显、清新妩媚。诗题材广泛,以反映农村社会生活内容的作品成就最高。

《夏至日与太学同舍会葆真二首》

宋代:陈与义

明波影千柳,绀屋朝万荷。

物新感节移,意定觉景多。

游鱼聚亭影,镜面散微涡。

江湖岂在远,所欠雨一蓑。

忽看带箭禽,三叹无奈何。

《周易》理论认为:夏属火,对应五脏之心。因此,夏至后重在养心。俗话说:“心静自然凉”,因此,要善于调节,多静坐,排除心中杂念。

夏至养生

夏至阳气最旺,生要注意保护阳气。“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。

就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,不要举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,要像万物生长需要阳光那样,对外界事物拥有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。

夏季炎热,宜晚睡早起,顺应自然界阳盛阴衰的变化。合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。适当的运动也是夏季养生必不可少的,但是要注意在清晨或傍晚天气较凉爽时在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行,条件好的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。

夏至时节正是江淮一带的梅雨季节,空气十分潮湿,冷、暖空气团在此交汇,并形成一道低压槽,形成阴雨连绵的天气。在这样的天气下,器物发霉,人体也觉得不舒适,一些蚊虫繁殖速度迅速,一些肠道性的病菌也很容易繁殖。这时要注意饮用水的洁净,尽量不吃生冷食物,以免传染病的发生和传播。

夏至养生三忌

万物随着天地阴阳的转变调整着自身。人作为万物之一,也该在阴阳交替的重要日子,调整好自己。

01

忌夜食生冷、空腹饮茶


夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等。

过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气。如果再加上喜咸,咸味引茶入肾,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及腹泻、阳痿、痛经等。

02

忌冷水洗浴


冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。

03

忌夜卧贪凉


谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,所以要尤为注意,切莫贪凉。


夏至养生五要:

饮食宜清淡 

饮食宜清淡,要多食杂粮,不可过食热性食物,以免助热。冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。

最好个睡午觉 

从这天开始,最好睡午觉。夏至阴生,在中医理论中,午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛一会儿,就能达到很好的养阴效果。

及时补充水分 

夏至时节气温高,人体内的水分大量流失,应及时补充水分。

避免着凉腹泻

晚上睡觉尽量别整夜开空调冷气。此外,夜间亦要注意不要吃生冷之物,否则可能导致腹泻。

采取防晒措施 

此时节,应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时,应采取防晒措施,亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。

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