今日夏至 | 昼晷已云极, 宵漏自此长.

师专之声2020-06-01 14:53:29

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6月21日

农历五月初八

夏至


你好,夏天!

当微雨不再带来寒冷

小荷慢慢露出尖角

石榴花怒放如画

夏天也悄然而至!

我们将迎来夏季最重要的一个节气

“夏至”

点上方绿标即可收听本期音频。


节气介绍


夏至

夏至是二十四节气之一,在每年公历6月20日,或21日,或22日。夏至这天,太阳运行至黄经90度(夏至点,目前处在双子座),太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说,夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。在北京地区,夏至日白昼可长达15小时,正午太阳高度高达73°32′。这一天北半球得到的太阳辐射最多,比南半球多了将近一倍。
    天文专家称,夏至是太阳的转折点,这天过后它将走“回头路”,阳光直射点开始从北回归线向南移动,北半球白昼将会逐日减短。夏至日过后,北回归线及其以北的地区,正午太阳高度角也开始逐日降低。同时,夏至到来后,夜空星象也逐渐变成夏季星空。

夏至·三候


1

一候鹿角解

麋与鹿虽属同科,但古人认为,二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生,所以阳。夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角便开始脱落

2

二候蝉始

夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角便开始脱落。而麋因属阴,所以在冬至日角才脱落;雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣;

3

三候半夏生。

半夏是一种喜阴的药草,因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见,在炎热的仲夏,一些喜阴的生物开始出现,而阳性的生物却开始衰退了。

夏至习俗


1、祭神祀祖

夏至时值麦收,自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗,以祈求消灾年丰。因此,夏至作为节日,纳入了古代祭神礼典。《周礼·春官》载:“以夏日至,致地方物魈。”周代夏至祭神,意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至日正是麦收之后,农人既感谢天赐丰收,又祈求获得“秋报”。夏至前后,有的地方举办隆重的“过夏麦”,系古代“夏祭”活动的遗存。

2、消夏避伏

夏至日,妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎?礼异》:“夏至日,进扇及粉脂囊,皆有辞。”“扇”,借以生风;“粉脂”,以之涂抹,散体热所生浊气,防生痱子。在朝廷,“夏至”之后,皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”,而且从周代始,历朝沿用,竟而成为制度。

夏至食品

“麦粽”与“夏至饼”:江南食俗,一般有麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等。《吴江县志》:“夏至日,作麦粽,祭先毕,则以相饷。”不仅食“麦粽”,而且将“麦粽”作为礼物,互相馈赠。夏至日,农家还擀面为薄饼,烤熟,夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等,祭祖后食用,俗谓“夏至饼”,或分赠亲友。
  冬至馄饨夏至面:自古以来,中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法,江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗,民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。南方的面条品种多,如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等,而北方则是打卤面和炸酱面。“因夏至新麦已经登场,所以夏至吃面也有尝新的意思。”

夏至东风摇,麦子水里捞

夏至东南风,平地把船
夏至养生

古人对于夏季的养生也是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。

  就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。

1

夏至学会养“心”

“夏至”代表天气转暖温度升高,炎热的夏季已经到来,同时雨水增多。专家称,夏至后有利于人体心脏的生理活动。人们在夏秋之交要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养“心”。

在饮食上,常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果,都有助于保护心脏。

夏季养心补心,除了多吃清淡食物,还应多吃些赤色或苦味食物,以养心安神,如小枣,等都能起到养心安神的作用。除此之外,在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。

2

天气炎热,首先做好避暑

夏至之后,天气逐渐炎热,首先要做好避暑,外出时,要根据自己的体力决定行程长短,不要过度疲劳,否则,抗暑能力会下降。医生建议,出门要避免在强烈的阳光下暴晒,做好防晒措施,戴上透气、散热及通风性能好的凉帽,打上太阳伞,涂防晒霜等。在家中,还可以准备一些防暑药物,比如消暑平肝的菊花,清火的金银花、荷叶、桑叶、十滴水、藿香正气水、清凉油等等。

3

 夏至养生有什么禁忌的地方?

夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。所以,夏至的时候是禁忌进行冷水洗浴的。

很多人在睡觉的时候很喜欢空调风扇开着吹比较凉快,但是在中医方面,因为“头乃诸阳之会”,是人体阳气的汇聚之处,如果长时间的吹冷风,很容易导致阳气折损,所以这方面大家也要注意一下。

夜间饮食注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,不然很容易腹胀、吐泻交作等病症。

不要空腹饮茶,因为这样极易导致茶水消耗人体的阳气,此时饮茶后如果再吃点咸的东西,更是会容易让人患手足疼痛之痹症,因此,夏至饮茶也要稍微注意一下。

夏至读诗


《夏至後初暑登连天观》

杨万里

登台长早下台迟,

移遍胡床无处移。

不是清凉罢挥扇,

自缘手倦歇些时。

《和昌英叔夏至喜雨》

杨万里





















清酣暑雨不缘求,

犹似梅黄麦欲秋。

去岁如今禾半死,

吾曹遍祷汗交流。

此生未用愠三已,

一饱便应哦四休。

花外绿畦深没鹤,

来看莫惜下邳侯。

今天夏至,在梅雨中等待三伏

夏天其实早到了,不过最热的三伏天,却与夏至有关。古语曰“不过夏至不热”,夏至后的第三个庚日(今年为7月17日)入伏。
  这意味着热德莱耀西先生也即将启程出发来上海了,上海昨天才刚刚宣布入梅啊。
  今天太阳直射北回归线,是北半球全年中白天最长、夜晚最短的一天,上海今天白昼将超过14小时,小伙伴们有没有觉得今天天亮得特别早啊?不过夏至的夜晚虽然最短,却也是最明亮的,你可以艾特TA晚上看星星
  这个时节,感冒、心脑血管疾病、空调病、皮肤病、腹泻等各种健康问题也接踵而来,

昼晷已云极,

宵漏自此长。

未及施政教,

所忧变炎凉。

公门日多暇,

是月农稍忙。

高居念田里,

苦热安可当。

亭午息群物,

独游爱方塘。

门闭阴寂寂,

城高树苍苍。

绿筠尚含粉,

圆荷始散芳。

于焉洒烦抱,

可以对华觞。



—  END —

六月,愿小耳朵们一切更好!


愿你懂得世故而不世俗

愿你特别美丽特别坚毅特别温柔

愿你在困境中心怀善意

愿继续逐梦的日子里流年不负

最终寻见更好的自己!

六月,愿你想要的明天,如约而至。

严谨|求实|团结|创新|

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