夏至,一年中湿气最重!要想祛湿气,必干两件事!

怡和康养身资讯2020-08-08 15:16:50


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一、夏至,一年中湿气最重!


今天夏至,我们要提前知道一件事:夏至不是一年中最热的时候,但可能是一年中湿气最重的时候!


每到夏至前后,全国许多地方雨水都极为充沛的时候,而且经常以大雨暴雨为主。魔都昨天就突如其来的下了常大雨,今明两天雨势更大,空气中已经能明显感觉到黏黏的湿气在往身体里面钻。坐在屋内,也能感觉到空气的潮湿闷热,让人不太舒服,因为我们身体里的湿气也明显加重了。



夏至时人体内的湿气那么重,主要有两层原因:


  • 1、外湿,夏季雨水多,空气潮湿,容易导致人体外湿气雨水多属于外湿。


  • 2、还有一个,是人身体内部的湿气,脾虚脾湿。脾脏属于土脏,怕水,易受困于湿气,所以在大雨闷热天气,脾脏的功能会受到影响,无法有效的排除体内湿气,于是内外交困,人的湿气就很重了。


友情提示:夏至雨量大,且常常来势突然,猛烈,大家外出时切记关好门窗,保证室内干燥,以免湿气困扰!


二、湿气分4级,你是哪一级?



每个人身体里面,多多少少,都会存在一点湿气,而且湿气肯定不是好东西,最简单的,湿气堆积在皮下,会使人变胖,虚胖无力。


每一个湿气重的人,都等于在身上穿了一件湿衣服,会时时刻刻感觉到累,没有精神,想睡觉,具体还表现为舌苔厚腻,关节酸痛、食欲欠佳等等。不过这些湿气的表现也分轻重缓急,所以在这里我们湿气的严重程度分为4级,大家可以对照一下自己。


第1级:湿气入皮肤


大多数人都有初级湿气,不至于影响到健康,但也会产生一些让人不适的表现。比如早上起来,脑袋蒙蒙的不清醒,以及四肢平时感到酸懒乏力,不想多动。



第2级:湿气入四肢


这个级别的湿气,已经慢慢开始影响到生活,让生活觉到不便,人会像裹了一条湿毛巾,沉沉的或蒙蒙的。主要表现,四肢:上下楼或走路会觉沉重,腿如灌铅;嘴巴:粘腻不清爽;汗液:粘味重。


第3级:湿气入肠胃


湿气发展这个时候,不止影响生活,还经常会有一些小病小灾,尤其是肠腹疾病。


腹:容易腹胀,恶心呕吐,食欲不振,长期腹泻,大便不成形。


肠道:便秘,排便不爽,特费厕纸,大便粘腻粘马桶。



第4级:湿气入脾肾


此种情况下的人,湿气的表现已经明显延伸到体外,随便一眼看去,就能感觉这个人有很重的湿气,症状也会很多。


面部浮肿:早起时脸面或者眼皮会变的“丰满”。


腿脚浮肿:会觉得鞋子衣服变小,腿胀、或脚踝有很深的袜印,手脚冒汗,脚气。


皮肤:皮肤瘙痒,湿疹。


口舌:舌苔黄腻,睡觉流口水,说话唾沫星子漫天飞。


四肢:身体常沉重酸痛,关节炎。


说到这里,你也许能知道湿气有多厉害了,我们当然希望,大家最好都不要有湿气,或者最多有个初级湿气。因为湿气的祛除越早越容易,对人的影响也最小。


如等到湿气积累起来,开始威胁身体里的其他器官组织,那会比较麻烦,要做的就不只是祛湿了,工作量大,时间周期也会拉长,人会受许多的罪。所以,不管什么季节,不管年轻还是年长,祛湿防湿的工作做好了,身体才能得到健康。


三、湿气不除,越补越毒!



张仲景著《伤寒论》中有这样一段话:“身大热,反欲得衣者,寒在骨髓。”是说有些发烧的人,温度高,体内却寒冷,所以会想穿衣服。这种情况,其实寒气侵入骨髓,冷到了骨子里。


寒气为什么会到骨子里呢?这大概也与湿气有关,寒气入侵后,寒湿结合,就常常会跑到肌体深处,甚至骨髓里面,难以拔除。


因为湿是最容易渗透的,经常拉帮结派,与别的邪气狼狈为奸。就好比在南方,不论冬夏,其实比北方都更令人难以忍受,因为南方湿气比较重,遇寒成寒湿,遇热成湿热,十分的难以祛除,会让人烦不胜烦。包括风湿,久治不愈,反复无常,也还是因为湿气的存在


现代中医也普遍认为,现代人的很多疾病,与湿气湿邪都脱不了关系,如:糖尿病、高脂血症、痛风、脂肪肝、肥胖等代谢性疾病;消化系统,慢性胃炎、肠炎;泌尿系统感染以及妇科疾病,妇科的带下症,阴道炎,还有湿疹,关节炎等。


所以中医常说,湿气不除,越补越毒,其他邪气吃点补品大都能起到好的作用,偏偏湿邪吃再多的补品也无用,反而可能起到反作用。


那么夏至如何做到有效祛湿?我认为有两件事是必须要干的!


四、艾灸除湿,天经地义!



中医里,湿气被称为湿邪,严重危害人的健康,堪称疾病的源头,健康的杀手。湿气普遍存在于你我他的身体当中,此所谓十人九湿。


而且古话说:“千寒易除,一湿难祛”!


湿气确实是不容易除去的,它不像其他一些病毒细菌类疾病,吃药打针就可以立竿见影的解决,湿气吃再多的药也很难排出人体,即便一时祛除,隔段时间又会黏上来,牛皮糖一样甩都甩不掉。

庆幸的是,艾灸确实是祛湿的好方法,不说最好,至少是最好之一。而且艾灸的操作简单,只要一根好的艾条就可以开始,大多数人在家里就能自行艾灸,且能取到效果,并且随着时间经验的积累,艾灸的效果会越来越好。


重点是,艾灸祛湿,是内外兼修,免除后患:


由外:艾灸纯阳之力,涌入人体,可直接拔出皮下,关节,脾胃等脏腑里的顽固湿气,就像把太阳照进人的身体里,那些湿气都会乖乖的赶出去,所以很多人艾灸后会有水珠,水泡,出汗等。


由内:艾灸可补正气,强大脏腑功能,比如主导水湿运化的脾脏,脾脏功能强大了,运化祛湿的能力提升,体内一出现多余的湿气,就能及时的驱除体外,不至于反反复复。


所以,艾灸祛湿,天经地义,让人无话可说!

夏至祛湿,兼顾去热,艾灸穴位:


1、中脘



2、水分


3、曲池



4、阴陵泉



5、承山



6、公孙


艾灸方法:肢体每穴15-20分钟,躯干每穴30-50分钟,以激活全身气血循环。要注意的是,艾灸频率频率要把握好,一个礼拜需休息1-2天,然后随着适应了艾灸,单次艾灸时间可慢慢延长。


五、夏至后每天喝“它”,喝跑一身湿气!



夏至祛湿喝什么?——姜糖膏这也是夏至祛湿要做的第2件事。


相传,公元672年(唐初),药王孙思邈由秦入豫,行医至河南怀庆府(现焦作博爱地区)适逢寒冬,药王看到当地人们面黄体虚、胃寒疲顿,就用当地怀姜取汁加入红糖、蜂蜜、金银花、甘草等熬制成膏让人们当茶冲水饮用。


人们喝后,顿觉胃暖身热,百脉舒肽,精神旺盛,一扫寒疲之气。后来人们发现经常服用此膏能使人面色红润、神清气大爽,同时具有暖胃、活络、驱寒、醒酒,尤其对体虚肢冷、脾胃虚寒、风寒感冒、咳嗽有独特的功效。


姜糖膏属于中药方剂,主要成分有姜汁、红糖、蜂蜜、枸杞等。女性夏至喝姜糖膏,可健脾祛湿,发汗解表,温经止痛、调理气血、暖宫助孕、美颜瘦身。


六、夏至别忘了吃面,消暑!



夏至祛湿是当务之急,除此之外,夏至后气温炎热,大家也别忘了适当注意防暑解暑。夏至吃面,是解暑的好办法。


自古以来,中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法,夏至吃面是很多地区的重要习俗,民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。


南方的面条品种多,如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等,而北方则是打卤面和炸酱面。


面条热量低、便于制作、食性清凉,堪称夏至饮食首选,加上现在很多地方还是有夏至吃面条的,所以这一天吃面过节解暑,一举两得!

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