【节气】夏至知时多雨露,骄阳转折爱温柔:夏至到了

文明贵州2020-02-04 08:08:47

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夏至已到

近来在一段吐槽杭州气温的段子

在朋友圈很火热:


杭杭

好消息好消息!明天杭州气温有所下降,最高温度只有36℃啦!

一天前

小文,小明,文明君

朋友A:让人激动。(微笑.jpg)

老杭:这么“凉爽”,让我。

文明君:兄弟们,贵州还在盖棉被睡觉,爽爽贵州欢迎大家!

杭杭回复文明君:我要去贵州玩耍!

文明君回复杭杭:贵州欢迎你!感受棉被和雪糕的极致融合体验!


不瞒外地的朋友们说,

这都“夏至”了,

文明君还穿着长裤,手拿外套。

气温凉爽的不要不要的!



虽然贵州人没有从温度上

感受到“夏至”的热情,

不过今天还是要听文明君

来说说“夏至”那些事儿~


2018年6月21日

戊戌年(狗年五月初八)

迎来二十四节气中的第十个节气

夏至

夏至的由来

夏至,夏天的中点

“日北至,日长之至

日影短至,故曰夏至”

这一天

太阳直射北回归线

北半球的日照时间达到最长

正午会出现短暂的"立竿无影"现象

夏至后

气温逐渐升高,将进入最热的时段


盛夏之日,即将来临!



夏至三候



一候鹿角解

二候蝉始鸣

三候半夏生


炎炎夏日,阳气至极,阴气潜生

属阳的鹿角开始脱落

喜阴的知了鼓腹而鸣
药用功能强大的半夏草也亭亭渐长



夏至那些美丽诗歌

了解一下


子夜吴歌·夏歌

【唐】李白


镜湖三百里,菡萏发荷花。
五月西施采,人看隘若耶。
回舟不待月,归去越王家。


竹枝词

【唐】刘禹锡


杨柳青青江水平,

闻郎江上唱歌声。

东边日出西边雨,

道是无晴却有晴。


天净沙·夏

【元】白朴


云收雨过波添,

楼高水冷瓜甜,

绿树阴垂画檐。

纱厨藤簟,

玉人罗扇轻缣。

夏至有什么习俗?

食“麦粽”与“夏至饼”

江南食俗。《吴江县志》载:“夏至日,作麦粽,祭先毕,则以相饷。”不仅食“麦粽”,而且将“麦粽”作为礼物,互相馈赠。农家还擀面为薄饼,烤熟,夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等,祭祖后食用,或分赠亲友,俗谓“夏至饼”。


冬至馄饨夏至面

自古以来,中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法,以及“吃过夏至面,一天短一线”之说。南方的面条品种多,如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、麻油凉拌面等,而北方则是打卤面和炸酱面。“因夏至新麦已经登场,所以,夏至吃面也有尝新的意思。”


广东:凉食避暑

人们喜好在夏天滋补凉食避暑,因此,居民在夏季普遍煲清补凉汤、凉茶、酸梅汤等比较传统而且十分清甜的食物。而且夏天食物多调醋,少盐、少姜、少蒜、味清淡,以粉面、瘦肉、青菜、瓜类等为主。


江苏常州、无锡:吃馄饨

夏至这天,无锡人早晨吃麦粥,中午吃馄饨,取混沌和合之意。有谚语说:“夏至馄饨冬至团,四季安康人团圆。”吃过馄饨,为孩童称体重,希望孩童体重增加更健康。



夏至到来,

意味着“三伏天”也即将“着陆”,

夏至到三伏天的养生尤为关键,

该怎么做呢?


清淡饮食多吃蔬果杂粮

夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱。因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;

 

冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;

 

厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。


忌夜食生冷

夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。

 

夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。


多喝水 防头痛头晕

夏至时节,大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状,严重者可影响日常生活和工作。究其原因,首先是由于这一时节气温高,人体只能通过排汗来散热,使人体内的水分大量流失。

 

此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。

 

造成头痛头晕的另一种原因是,人体出汗时体表血管会扩张,更多的血液会流向体表,这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低,从而发生头痛头晕。


忌夜卧贪凉

不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。

 

对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症,人们往往不知其害,所谓爱之深,则害之甚。

 

谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。


外出采取防晒措施

应避免在强烈的阳光下暴晒,外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。另外,从服装的颜色上来讲,最好穿红色的衣服。

 

因为红色的衣服可大量吸收日光中的紫外线,进而保护皮肤,防止皮肤老化甚至癌变。


冬病夏治

“冬病夏治”并非只有“三伏贴”一种疗法,夏至的节气针灸也是很有效的“冬病夏治”手段,对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。

 

提醒,到了夏至,各家各户可以准备一些防暑药。

 

金银花、菊花、荷叶、仁丹、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等防暑药宜常备身边,预防中暑,安全度夏。


文明贵州

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编辑:袁明钰

编审:罗 婧 向滟伶